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Info: Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt, wurde von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt.
Sie ist eine beliebte und die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Das Prinzip ist einfach: Die einzelnen Muskelpartien des Körpers werden in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird für einige Sekunden gehalten und anschließend wird die Anspannung wieder gelöst.
Einsetzbar ist diese Technik unter fast allen Bedingungen (im Büro, in der Bahn, vor dem Einschlafen usw.).

Mitzubringen: dicke Socken, Kissen und bequeme Kleidung

Dokument(e): Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Zeitraum Do. 25.01.2018 - Do. 22.03.2018

Dauer: 8 Abende

Unterrichtsstunden: 16

Kosten: 48,00 € (Ermäßigt: 36,00)

Anmeldeschluss:

Maximale Teilnehmerzahl: 12

Datum Zeit Straße Ort
Do., 25.01.2018 20:00 - 21:30 Uhr Westfalenring 25 Neuenkirchen, Ludgerischule, Gymnastikraum
Do., 01.02.2018 20:00 - 21:30 Uhr Westfalenring 25 Neuenkirchen, Ludgerischule, Gymnastikraum
Do., 15.02.2018 20:00 - 21:30 Uhr Westfalenring 25 Neuenkirchen, Ludgerischule, Gymnastikraum
Do., 22.02.2018 20:00 - 21:30 Uhr Westfalenring 25 Neuenkirchen, Ludgerischule, Gymnastikraum
Do., 01.03.2018 20:00 - 21:30 Uhr Westfalenring 25 Neuenkirchen, Ludgerischule, Gymnastikraum
Do., 08.03.2018 20:00 - 21:30 Uhr Westfalenring 25 Neuenkirchen, Ludgerischule, Gymnastikraum
Do., 15.03.2018 20:00 - 21:30 Uhr Westfalenring 25 Neuenkirchen, Ludgerischule, Gymnastikraum
Do., 22.03.2018 20:00 - 21:30 Uhr Westfalenring 25 Neuenkirchen, Ludgerischule, Gymnastikraum

Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar.


 

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Januar 2018